Este curso pretende ser un viaje a la meditación interior, desde dos visiones diferentes, una budista y otra taoísta, a través de ejercicios sentados y de técnicas en movimiento que te ayudaran a centrar tu mente y a tomar conciencia de tu ser interior.
Se realizará durante una sesión mensual, el primer sábado de cada mes. En el primer taller podrás conocer y experimentar algunas de estas técnicas con sus explicaciones correspondientes.
Profesores:
Salvador Reyna (con más de 15 años de experiencia en la escuela Sakya de budismo) y Sebastian González (maestro en artes marciales internas y QiGong)
Contenido:
- Tres sesiones de Samatha o calma mental.
- Sesión sobre relajación y postura
- sesión sobre el método Vajrayana
- sesión sobre el método Zen
- El Vipassana, la atención al cuerpo
- Sesión de Vipassana sobre la generosidad.
- Sesión de Vipassana sobre la paciencia.
- Sesión de Vipassana sobre la compasión.
- Cinco ejercicios para relajar las articulaciones
- Yiquan, la intención mental y encontrar en centro.
- Los Diez ejercicios de Shilis de las seis direcciones
.- Las meditaciones de pie Zhang Zhuang.
- La orbita microcósmica y de las tres revoluciones internas.
- Automasaje.
Precio: 30€ cada sesión
