El QiGong (pronunciat Txikung) està format per diferents exercicis físics i mentals que exerciten la respiració, el moviment i la concentració mental per tal de potenciar la energía vital Qi, a més de regular la circulació del Qi en els meridians de acupuntura per solucionar problemas de salut.
Al QiGong (Chikung) hi ha una àmplia varietat d'exercicis que permet que s'adaptin a totes les persones, sense importar la seva condició física i edat.
Els principals objectius del Qigong són els de enfortir la salut física i mental, augmentant la vitalitat, enfortint els òrgans interns, l'estat de les articulacions, de la musculatura i sobretot calmant la ment i millorant la concentració.
EN LES CLASSES
En el nivell dels principiants, aprendràs els exercicis denominats Wai Dan o d'entrenament extern, exercicis com el Yijinjing (canvi del muscle i tendó), el Wu Ching Shi (joc dels cinc animals), el Yiquan (puny de la ment i de l'intenció), el Hunyuan QiGong (exercicis de l'univers Hunyuan), el Baduanjing (vuit brocats de seda), el Liankung (exercicis de base). Sistemes que tenen efectes eficaços per a millorar l'estat físic i mental que t'ajudaran a prevenir i tractar malalties cròniques.
Més endavant, començaràs a conèixer les tècniques de meditació assegut Dze Yuan (núvol porpra) o dempeus Zhang Zhuang, per aumentar la teva vitalitat Qi i calmar la ment. La pràctica de la meditació de la "Órbita microcòsmica" és una tècnica fonamental en el Qigong que desenvoluparàs en moviment i de manera meditativa.
Un dels sistemes que aprendràs és el mètode Luohan Gong, una escola de Qigong (Chikung) que posseeix exercicis dels tres nivells d'aprenentage. Les 18 palmes de Buda Sub Bak Luohan Yik Gun Kuen, el petit Buda Siu Luohan, el gran Buda Dai Luohan, les 108 palmes de Kwan Yi , i la forma sense forma Wuji.
Més informació sobre Qigong en: El Qigong de l'Associació Catalana
